be mindful: Einfach mal abschalten / Suze Yalof Schwartz

#rezensionsexemplar

Inhalt

Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen – die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. Die Meditations- und Achtsamkeitslehrerin Suze Yalof Schwartz schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen – und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht in ein Kloster gehen oder zuhause stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Schon ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken!

Erster Satz
Der Moment, in dem ich das Abschalten lernte, hat mein ganzes Leben verändert.

Meine Meinung

Wer sich wie ich noch nie mit Meditation beschäftigt hat, der bekommt hier einen wunderbaren ersten Eindruck und alles, um gleich auch loslegen zu können.

Die Autorin erzählt gerne von sich und wie sie zum Meditieren kann und wie dieses vor allem ihr Leben verändert hat. Und sie berichtet leicht und für alle gut verständlich, was Meditation ist, wo es herkommt, was es ausmacht und vor allem, dass es keine wirklichen Regeln gibt. Jeder muss die Technik und Art für sich entdecken, es gibt keinen Einheitsbrei, der für jeden zutreffend ist.

In wunderbar leichten Worten wird einem also das Drumherum der Meditation beigebracht, immer wieder unterstützt von kurzen Erfahrungsberichten anderer Menschen, die für sich die Meditation entdeckt haben.

Natürlich gibt es auch kleine Alltagsmeditationen direkt im Buch zu entdecken, die nicht viel Zeit "kosten" und mit denen mal gut einsteigen und in seinen Tag integrieren kann. Und ein wenig mehr Entspannung können wir wohl alle gebrauchen! Ich zumindest ja und ich mag die leichten Übungen und auch den Übergang zu anderen Methoden, die man durchaus mal ausprobieren kann und sollte, wenn man tiefer in diese Thematik eintauchen möchte.

Ein wunderbares Buch für den ersten Eindruck und um einfach mal ein bisschen mit dieser Thematik in Berührung zu kommen. Ich empfehle es auf jeden Fall allen, die sich neu einen Eindruck verschaffen wollen und gleich ein wenig mehr, aber nicht zu viel fachliches, erfahren wollen!

Buchdetails

Titel: be mindful: Einfach mal abschalten

Reihe: /

Autor: Suze Yalof Schwartz

Verlag: Lotos

Preis: 17,00 € (Hardcover)

Seiten: 240

ISBN: 978-3-7787-4

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Dieses Buch wurde mir freundlicherweise kostenfrei von Lotos zur Verfügung gestellt, dies beeinflusst in keinster Weise meine Meinung und Bewertung!